想在职场走得远，你要学会维护人际关系，做一个圆滑的人，记住这10点：
1.别轻易和同事做朋友，别付出100%的感情，往往没什么回应。
2.远离小人，无论他是迎合你还是挤兑你，笑一笑就过去了。
3.和你的领导搞好关系，很多事情就是领导的一句话。
4.别在同事面前说另一人/领导的坏话，说不定转身他就告诉本人了。
5.懂得察言观色，和什么人在一起就说什么话。
6.不要战队，勾心斗角比置身事外难得多。
7.意识到团队协作的重要性，你帮别人，别人自然会帮你。
8.别在老板面前打小报告，世上没有不透风的墙，以后同事会孤立你。
9.同事找你帮忙做他的工作，偶尔几次可以，次数多了要学会拒绝。
10.不要恃才而骄，在职场新人/老人面前都要谦逊。
你目前能做到几个？
如果你曾经在面对困难或威胁的情况时经历过一种无法动弹的恐慌的话，那么你或许并不孤单。事实证明，有充分证据证明，自我保护的“战或逃”本能并不是一种必然的反应。
一项刊登在国际杂志Proceedings of the National Academy of Sciences上的研究报告中，研究人员发现，压力实际上会降低机体有效评估新威胁的能力，因为其能够分散我们的注意力，从而导致我们对周围发生的事情更少地关注，从而损害我们为自身利益作出反应的能力。
此外，另一项刊登在国际杂志Journal of Neuroscience上的研究报告中，研究人员指出，压力会阻碍我们作出积极的改变，就好像我们深陷泥潭一样，其会影响大脑的思维，让情况看起来比实际更糟。所以，举个例子，当我们应该采取措施走出困境时，我们却什么都没有做。
如果压力让我们“瘫痪”，那么解冻思想就显得尤为重要，虽然诸如深呼吸等放松技巧能帮助我们在高度紧张的时候重新集中注意力，但每天的活动就能够有效降低每天的低压力水平，具体地说，我们要想办法进行更多的锻炼来重新引导机体的能量；为了保持机体血糖水平稳定，我们要限制含糖食物的摄入，如果咖啡让我们紧张的话，我们就需要少喝点咖啡；同时还要注意酒精的摄入，因为酒精会增加机体的焦虑水平。
一个人在职场里获得升职加薪，并不只是对某个人过去工作表现的认同（过去工作的认同主要通过年度绩效考核体系），更是对员工未来工作价值的认同；也即是说，通过，我们在工作中，要通过提升职场能见度来获得更多的机会和升职加薪。事实上，在老板眼里，没有能见度基本就等同于认为这个员工没有影响力，企业对于他未来晋升后可能创造更多价值这件事，是没有信心的。另一方面，员工的能力，不能得到公认，公司就要承担舆论的压力。如何提升职场能见度，有三点建议：
第一， 让自己的名字与至少一个正面的职场能力挂钩
要想获得晋升，首先得让自己的名字被影响者、评估者、决策者们记住，尤其是被决策者记住。很多员工只是一味埋头工作，结果到头来干了一两年，大老板连你的名字都不知道，同事对你也非常陌生。如果是这样，你基本上就和晋升绝缘了。
“记住名字”，不是简单地说，知道你叫什么，而是指，知道你擅长做什么，上次晋升以来都做了哪些拿得出手的成果。
人的记忆特点，是喜欢把两样东西关联在一起，这样才记得牢。在职场中，总有一个你相对得心应手的领域或能力，我称之为职场核心能力；形成自己的核心能力是提升你在大家脑海中印象的好方法。例如：PPT做得好、口才特别好、数字敏感度特别好、执行力特别强等等；在这个领域，你的同事都不如你。
如果还没有发现自己的核心能力，你可以向自己的上级，或者是有关系近的同事，请教他们对你的反馈，听听看在他们心中，你最大的优点是什么。可以进一步找个大家对你反馈不错的优点，然后逐步地去尝试，看看到底哪一个是自己真正最擅长的。
一旦找到这种核心能力后，你就应该有意无意地，在职场建立起自己与这个能力之间的关联；去争取与这个能力相关的项目。甚至你的朋友圈，也应该多转发跟这个能力相关的文章。要能够做到让别人一遇到相关问题，就能想到你。
以我自己为例，我刚做咨询时，完全是职场小白，也是完全只知道埋头干活，甚至有一段时间连干什么活都不清楚，处于一种非常迷茫的状态。渐渐地，我发现自己对企业文化项目比较感兴趣，而且自己的演讲、沟通能力相对比较强，于是就不断强化这两方面能力，同时也抓住了好的机会，有那么两年，公司所有的企业文化项目都是我在负责做，慢慢地，在公司有了“企业文化大师”的称号……之后，公司里每次有企业文化相关的事，大家都会想到我。
因为在我们公司，企业文化项目相对是个小众项目，每年就那么一两个，有时候几年也没有一个，那我就想不能这样下去啊！后来发现自己对人力资源管理比较感兴趣，就开始着手去参与人力资源项目，并且在过程中带着大家做了一些创新，然后在公司又有了一项核心能力。
实际上，也是在这一过程中逐步被同事、老板认同和接受，有了良好的职业发展。
第二，积极参与跨部门合作的项目
咨询公司经常会根据公司的运营模式分不同的团队，如按行业分，如汽车行业团队、快消品团队等；再如，按专业划分，战略团队、运营团队等。通常一个团队的人在一起做项目，但是也常常会出现一些综合性的项目，如某个项目涉及不同业务板块、不同专业板块等。这时，据我的观察，有些人就不喜欢夸团队合作（最开始相对效率会低一些）。而据我的经验，这种跨团队的项目既是锻炼自己能力的好机会，更是展示自己职场能力度的好场地；通常这类项目都比较大、比较综合，需要的人员相对比较多，项目级成员在合作过程中会有很多互动，而大的项目往往能够让公司看到成绩……
事实上，除了咨询公司的咨询项目，在公司内部，经常会出现和你的业务没有直接关系的“公司级项目”。比如，年会的节目表演、公司的运动会、支援新员工的培训、参加新项目的测试，或者到大学去做宣讲会招聘学弟学妹等等。很多人一听到老板要布置这一类的项目，第一反应是“老板又来找免费劳动力了”，恨不得找个地方躲起来。
其实，这些看似对你本职工作没有帮助的事情，却可以让你有机会，走出你的部门，和许多部门外的同事、领导一起工作，这对提升你的“职场能见度”有非常大的帮助。尤其是像协助人力资源部进行“招聘”“培训”这一类工作，可以让你了解很多管理方面的细节，对于你走上管理岗位也是有很大帮助的。
就拿日常行政管理来说，如果有机会加入这种项目，一来，可以近距离接触到职能管理部门的同事；二来，你可以有机会从公司用人的角度，重新审视自己的能力、价值观与公司的契合度；三来，你可以有机会观察到一次大型的跨部门协作是如何发生的。像这类的好事，应该抢着做才是。
当然，还是那句话，只有你把本职工作做好，参加这些提升能见度的项目，对你才有意义。
第三，“营销”自己的业绩
看到这个标题，很多人可能想到的是晒朋友圈——加班晒朋友圈、出差晒朋友圈等。我们的传统教育，告诉我们要“谦虚”“低调”，所以很多人听到“营销”自己的时候，会觉得抵触。其实，“营销”自己的业绩，也有“聪明的”办法。
具体来说，就是 “分享经验而不是炫耀成绩；教会同事而不是卖弄技巧”。公司对于某个员工，取得了成绩，最重视的，不仅仅是成绩本身；而是这种成绩的获得，是否是可持续的、可复制的。如果员工能够分享他是如何做到的，并且带领周围的同事一起进步，这是上级更看重的。
因此，“营销”的重点，不是在于“炫耀自己的成绩”，而是利用“经验总结会”“内部邮件分享”“与同事一起工作”等等场合，把你的经验和心得，分享出去。
最后，除了以上三点，还有其它的一些技巧，比如找到职场导师，有句俗语：“首先，你得行！第二，得有人说你行！第三，说你行的人得行！”再比如，着装更高一级，职场着装要比较自己级别更高的人看齐，职场普适规则是级别越高，着装越正式。同时，除了内部的“职场能见度”，还可以适度的注意外部的曝光窗口，比如，在自己专业领域写公众号文章、在知乎上长期回答某些领域问题等。
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自信是一种魅力。许多人在生活中都不够自信，想在班级的晚会上表演个节目，害怕自己能力不够，上去会出丑。喜欢一个人，认为自己不够优秀配不上对方，所以一直是一个陌生人。今天这篇文章就讲述了不自信的原因，希望大家有所收获。
今天我们来分享一个话题：如何在成长中夺回自信？
“缺乏自信的人，无法抵御来自心底的寒冷，即便穿再多衣服也是徒劳”，这句话我深以为然。
前两天有位读者给我留言，原话大致是：
最近看你的文章，说自己曾是高敏感人群的一员，事实上，我也是！敏感、自卑、缺乏安全感……我知道这和原生家庭、过往经历有关，但我想知道你是如何一步步走出困境的？
坦率地说，直到今天为止，我仍无法承认自己是个自信的人。但有一点是肯定的，即我们都在努力通过自己的方式，试图打破某种原有的束缚。
所以，一直以来我都会很好奇：人是如何靠后天形成的自信？自信是来自于何处？什么样的处世方式才算自信？
接下来，我想谈谈个人的一点见解。
01
自信，是不断地“自我清零”
自信的人，是用未来计算当下；而不自信的人，会用过去计算未来。
怎么理解这句话呢？举个例子来说：
我从小在海边长大，所以特别喜欢游泳。每次看到大海，都忍不住一头扎进水里，然后使劲往深海里钻。
高中有次放暑假，我和几个哥们儿相约去游泳。那时候年轻喜欢相互攀比，觉得谁游得远谁就牛。
记得那次是我游得最深的一次。可突然间，我的大腿内侧一阵猛烈的剧痛，像是被刀剌了一下，紧接着就是抽筋，身体不自觉地开始僵硬，于是拼命地用双手拍打着海水大声求救。
后来，我被两个同学搀扶着送上了岸。可不幸的是，我鼻腔里被灌入了大量的海水，腿上还被海蜇蜇出了一个巴掌大的水泡。
自打那次以后，每当到了深海处，我就会不自觉地害怕、眩晕，因为过往的体验，让我为某种情景不自觉地贴上了“恐惧”的标签。
我们常说一个人天生是由情绪组成的（好比恐惧、愉悦），可事实上，不同的人对待同样一件事是有不同情绪的，比如在深海里潜水。
为什么同样是潜水，有的人恐惧，有的人愉悦呢？
道理很简单，因为情绪是与情景认知密切相关。换句话说，促使我们产生不同情绪的，本质上是每个人的“已知”。
回到自信这件事情上，之所以我们会对很多事情缺乏自信，其根本的原因是来自于恐惧，它是我们企图想摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验。
然而，更可怕的是，负面情绪还存在强烈的“踢猫效应”。
正所谓“一朝被蛇咬十年怕井绳”。我们时常会把过去的某种遭遇过分延展，甚至还会在不同情景中随意投射。
比如上学的时候，可能老师评价你是个内向羞涩的人，于是直到工作以后，你仍然会不自觉地随身携带这个标签；
又如在上一段感情的追求中，对方评价你长相难看，于是你被过去的体验所裹挟，当你在面临下一段恋情时，仍会为自己的形象担忧。
所以，自卑者往往是患上了一种“习得性无助”的怪病，他们不是害怕未来，而是担心自己的努力换来的是与过去同样负面的体验。
而自信的人呢？他们虽然也有情绪，但却偏好于把过去和未来做独立判断，任何来自于过去的体验，都不足以评价他的未来。
换句话说，自信的人会不断为自己清零。因为他们知道，过去已去，而未来皆有可能。
02
自信，是不怕“暴露缺点”
越是自信的人，越是敢于面对惨淡的自我。这句话怎么理解？
先说近些年特别火的一个词，叫IP。在我看来，很多偏爱于打造人设的人，都能用一句唱词来比喻：“眼看他起朱楼，眼看他宴宾朋，眼看他楼塌了”。
IP之于很多人的身上，为何如此脆弱？
原因很简单，因为它是以标签形式呈现的、是抽象的，而一个活生生的人呢？本质上是多元的、具象的、不可预测的。
好比前两天的“俞敏洪事件”，很多人对他的公开言论嗤之以鼻，甚至引发出一些没必要的人格攻击。
为什么同样一句话，从男人嘴里说出来，和从女人嘴里说出来，大家感受不一样呢？尤其是从一个教育家的嘴里说出来，竟然还被评为“社会渣男”了呢？
因为绝大多数人的认知资源有限，当我们去评价一个人的时候，更喜欢采取标签化的方式去概括。如果你做的和我过去印象中的你不一致，我就有理由怀疑你，哪怕事实真相并非如此。
好比前些年，有位北师大教授发表了一段言论，他说：
当你40岁时，没有4千万身价不要来见我，也别说是我的学生——这是我对研究生的要求。
这段话当时引起了极大的社会反响。
很多人评价，这位教授根本不配育人。甚至还有人认为，一个教师能说出这番话，简直就是整个中国教育的耻辱和失败。
放到商业中，IP是常被用于衡量一个产品成功与否的重要标志。
因为它有强烈的“心里唤起”的作用，能极大提升消费者的认知效率，并在记忆中建立某种关联。
相反，倘若一个普通人也热衷于刻意营造自己的某种形象，那么结果往往会事与愿违。
因为，自我包装背后，往往需要你隐藏更多真实的自我，其中也包括缺点。
好比自古中国的文化领域里有个怪圈儿：倘若你以文人自居，那么你就不能谈钱。因为谈钱太“俗”、有辱斯文——这是社会对你的基本人设。
所以你会发现，当一个教授跑去从商的时候，很多人会说他“俗”；
当一个文艺片导演去搞商业电影的时候，很多人会说他“卑”；
当一个写字儿的人开始卖广告的时候，很多人会说他“劣”。
事实上，类似的偏见怨不得别人，而是我们一开始便刻意隐藏了多半的真相。因为我们天然对自己的“缺点”不够自信，过于在乎别人对我们的评价。
反之，“嘴炮”崔永元，前阵子天天在网络上和各路人马对骂，虽然吃瓜群众褒贬不一，可你啥时候看见有人说他变了呢？
又如“文化商人”罗胖，在《十三邀》这档节目中，许知远问他有什么情怀，他狠狠撂下一句话，“不好意思，我是个生意人，生意人以挣钱为荣！”
再如“戏精”特朗普，他整日在公众讲台上为自己的言论啪啪打脸，各种花边新闻层出不穷，很多人觉得他“精分”，但有一点却不可否认，即：他是一个充满自信的人。
所以，话说回来，一个人如何培养自信？
答案其实很简单，自信的人善于主动暴露缺点，而不会一味地被动隐藏自己的缺点。
毕竟，相比好印象或坏印象，真实，才能留给别人最深刻的印象。
03
自信，是夺回“概率权”
所谓“年轻就是资本”，这是因为年纪越小，越很少知道什么是恐惧。
可是，随着年龄的增长，越来越多的人会带给你一些负面的评价，比如这也不行、那也不行。
于是，当我们在面临一些不确定的事物上，逐渐丧失了一种权利。用经济学的话来说，就是一种“概率权”。
用鸡汤点的话说：一个人丧失自信的标志，绝非是一味地谦卑待物，而是不肯再尝试，不肯置身自己于不熟悉的境地。
换言之，自信者与自卑者最大的区别，在于是否敢于做出新的选择。
好比之前我收到条私信，问题是：
我今年31岁，在一家国有物流公司，从事了5年的基层工作，工资又低还不见涨，未来一眼看到头儿。如今结了婚有了娃，压力越来越大，想要换一份工作，但又害怕自己别的干不了，你有什么建议吗？
看到这段描述，我不忍心忽视，于是反问他：
假使你现在每月工资5000，算你未来还要工作30年，倘若我一次性预支你200万，你愿意签份“卖身契”跟着我，让你干啥你干啥嘛？
这位朋友斩钉截铁地回复我说，“不—愿—意！”。
很显然，这个假设原本也是无稽之谈。所以我继续回复道：
既然你不认同这份选择，同样，你又何必去纠结于目前工作的去留问题。当下你唯一需要做的，是应该不断增加未知选项，夺回自己的“概率权”。
回到“概率权”这3个字，缺乏自信的人喜欢把一切选择视为不可能，而自信的人善于把一切不可能变为可能。
相信很多创业的人，或多或少都有一种感触：创业的路上布满了荆棘，大多数人不是没有恐惧，而是逐渐学会适应了恐惧。
所谓“早死早超生”，你无法预测下一刻会发生什么，但却可以自信的面对每一分钟所诞生的恐惧。
记得《重返地球》这部电影中有段话：
Fear is not real, It is a product of thoughts you create.
Do not misunderstand me. Danger is very real, But fear is a choice.
“恐惧并不真实存在，它只是你大脑中的衍生物。千万不要错误的理解，虽然危机是真实存在的，但恐惧其实是一种源自你内心的选择。”
换个角度说：
当你真正的明白了，成功是小概率事件，那么你就不会再去害怕恐惧；
当你真正的意识到，努力不是为了换来别人的评价，那么你就会真实的面对自己的缺点。
总之，在我看来，内心强大的人不是没有恐惧，而是他们更加懂得如何利用用恐惧。
用尼采的话来说：“凡杀不死我的，必将使我更加强大！”
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1.会适当求助，让领导知道你工作的难度。这里所说的求助当然不是一遇到困难就找领导，而是在自己尝试多种解决办法后，仍存在一定的不足，但如果领导能够给予帮助或提点会“事半功倍”的那种。在求助时首先要注意说明自己曾做过的努力，再表明希望领导提供的帮助是怎样的，以及获得帮助后可以达到的预想结果。这样做既可以有效推进你的工作，也能间接表明你对这件事做出的努力，还能让领导对这个工作有参与度，如果结果达成，领导会更有印象。
2.会有效地汇报工作进度。老板需要结果，但并不等于老板可以不知道过程。身为下属主动‘汇报’是必须的，让老板对你的工作动态尽收眼底，这样才有可能及时得到老板的指点与支持。在汇报工作的过程中，能得到领导最及时的指导，更快地成长，也因为在汇报工作的过程中，能够与主管建立起牢固的信任关系。但汇报也要注意几个原则：①不要事无巨细，要抓重点。②说明问题的同时也要提供备选的解决方案。③不宜过于频繁，在重要的进度节点进行即可。